您是快乐的偶就是幸福的------关于快乐的几种技巧

星月流

经过小弟的努力
本人体会到了：
其实快乐并不难！
就看自己给不给自己机会！

柴禾妞

作者：肖峰
来源：http://www.hyxinli.net.cn/tuijian/kuaile.htm
----------------------------------------------------------------------------------------------------

      快乐是什么呢？这样问似乎有点傻气，全世界的人都喜欢把这两个字挂在嘴边，我很快乐、祝你快乐、新年快乐、圣诞快乐、快快乐乐……怎么这会儿倒不知道这两个字的含义了呢？只因为这两个字太抽象了，也太不容易把握了。

      我想起来有一首歌曲叫做"祝你生日快乐"，从曲名到歌词只有这一句话，翻来覆去，反反复复，唱遍了老老少少、男男女女的生日宴会。也不知唱了多少年，我相信，这首歌还会一直唱下去。这首歌对人类的祝福只选择了"快乐"一词。

       那么，快乐到底是什么样的两个字？我翻了翻《辞海》，里面这样写着："快乐是人生的最高幸福"快乐就是这样一种至高至上的境界，它能改变你的心情，你的环境，甚至你的整个人生。
   
       快乐的含义到底是什么？我们怎样才能获得和保持快乐？

       快乐是一种意识

     有位女中学生，最近给我写来一封信："我以前是个很活泼、开朗的女孩，可随着时间的推移，我发现自己不配快乐，因为我没有快乐的资本。我今年已经17岁了，可身高却不到1米6。如此低的身高又怎能让我快乐起来呢？"

      按照这位女孩的观点，快乐是要有"资本"，是要讲"条件"的。比如，身高要高于1米6就是一个条件，否则即使你想快乐、能快乐，也不配快乐。

      这个女孩子肯定羡慕那些高个的女孩，认为当了她们才能快乐起来。这到让我想起了一则童话：小蚂蚁看见一只蜜蜂在花丛中采蜜，非常羡慕，看见一头大象在森林中搬运木头，也非常羡慕。蚂蚁被人踩在脚底，不能飞，又没有力气，好可怜！蚂蚁思前想后，伤心欲绝。谁知，蜜蜂和大象到向蚂蚁前来诉苦，要辛苦地采蜜，要吃力地搬运，日子不好过，做个蚂蚁该多好，自由自在地爬山过沟。

      蚂蚁这才懂得，不必去羡慕别人，谁都可以拥有快乐。

      快乐一事，研究者众，最著名的一条应该是林肯说的，"你想要多快乐，就可以多快乐。"这话说得多精妙！快乐不需要什么苛刻的条件，不需要什么雄厚的资本，只需要一种意识、一种心愿！如果你想要很多钱，或者很惊心动魄的爱情，怕是困难重重，因为暴富的机遇和条件实在难求，若要说爱也得有个具体的对象。若是快乐就简单多了，春暖花开看见燕子乐一乐，雪花飘飞见人摔跤也乐一乐。

      记得有一位老师说过，任何时代儿童的幸福度都是差不多的。我们小时候玩泥巴，现在的小孩玩变形金刚，将来的小孩玩电脑，其实谁也用不着羡慕谁或鄙夷谁，只要忘情其中，快乐都是一样的。并没有规定谁玩的玩具是高级，谁的快乐就高级。

      快乐是一种发现

      南方一家心理研究所通过对一千户城市家庭问卷调查，得出结论：快乐正悄然地离我们远去，而焦虑已成为现代人的心理病。快乐减少焦虑骤增，外因源于现代社会竞争加剧，社会把注意力过多地集中在行动的"目标"或"结果"上，而忽视了对过程的注重和体验。比如做饭时总把注意力放在尽快地做完，吃饱了肚子了事，结果被锅碗瓢勺、油盐酱醋、洗切翻炒，忙得不得喘息，也就心存厌烦之意。因此，我们不如从容愉快地对待这些平常又重复的过程，努力对过程本身产生兴趣，从这些过程的甘苦中获得快乐的满足。

      确实，人生中的巨奖如诺贝尔奖、奥斯卡奖我们大都得不到。可是人生中寻常的赏心乐事如一声赞美，一个轻吻，亲友围坐，一席盛宴，明月当空，落日红光万丈，都是我们可以享受到的。不要因为得不到人生的巨奖而烦恼。要享受人生中可爱的小事。这种小事多得很，人人都可以从中享受到快乐。


      快乐是一种积极的定向

     快乐的原则之一是凡事要学会把比现实更坏的可能性放在前面做参照，那样你的心情就会好起来。试举例如下：

    上司撤了你的职，你应该高兴：幸亏只是被换了个工种，还没有被开除公职。

    在单位，你会高兴地发现：上司的嘴脸可比北京猿人要美丽得多了。呆在同事中间，远比呆在狼窝中安全一万倍。

      儿子踢坏学校的一块玻璃。你对怒色于色的妻子笑曰："幸亏儿子踢坏的是玻璃，而不是校长的脑袋"

       深夜被邻居录音机吵醒，你从床上坐起快乐地想："啊，音乐就是比狼嚎动听得多。

       加拿大广播公司曾经制作过一个以"快乐"为主题的电视节目，一共走访了四十个国家，数百位快乐的人，得到以下结论：想要快乐，不需要富有，名气与美丽。快乐的人具备了肯定自己、不怕挫折、醉心工作、顺其自然、通情达理、继往开来等六项特质。

      可见快乐的人是人生积极的人。积极使人快乐，而快乐又可以滋生积极的力量。这也是为什么乐观的人总是比悲观的人容易获得好的结果，因为，即使碰到困难，他们也会想尽办法让事情圆满地解决。正如《佛经》上所说，快乐与庆世都是起源     于心，差别在于自己的持心之道。持心的意念不同，世界可明可暗。心中没有阳光的人，势必难以发现阳光灿烂！心中没有花季的人，也势必难以发现花朵的明媚！这正如一位僧人所言：悟则满目青山，不悟则愁云蔽日--说得真好！

      有个谜语：你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭--这是什么？

      你可能会猜这是镜子。其实，更妙的答案应该是生活。因为拉伯雷就曾说过："生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。"

      快乐就是一种珍视

     有位青年时常为自己的贫穷而感到忧郁。
    "你具有如此丰厚的财富，为什么还不快乐"一位老人问。
    "它到底在哪里？"青年人急切地问。
    "你的一双眼睛。只要你能给我一只眼睛，我就可以把你想得到的东西都给你。"
    "不，我不能失去眼睛！"青年人回答。
    "好，那么，让我要你的一双手吧！为此，我用一袋黄金作补偿。"
    "不，双手也不能失去！"
    "既然有一双睛睛，你就可以学习，既然有一双手，你就可以劳动。现在，你自己看到了吧，你有多么丰厚的财富啊！你怎么会不快乐呢？"老人微笑着说。
    我们时常觉得"不开心"，根子就在于我们很少想到我们已经拥有的，却总是想着我们所没有的。轻视乃至忽视自己所拥有的，抱怨自己所没有的，人当然就无法快乐起来。
    一位哲学家不小心掉进了水里，被救上岸后，他说出的第一句话是：呼吸是一件多么幸福的事。
     空气，我们看不到，也很少人想看到。但失去了它，你才发现，我们不能没有它。后来那位哲学家活了整整100岁。临终前，他微笑着宁静地重复那句话："呼吸是一件幸福的事"。换句话说，活着是一件幸福的事。
    缺乏珍视之心往往使我们意识不到幸福，使得我们快乐不起来，我们总有种幸福有点儿远的感觉。正如一位哲学家曾说过的那样，幸福就象一个被孩子追逐的球一样，当你追上它时，却又踢了它一脚。


      快乐是苦后知甜的体验

    小郭当兵时，最兴奋快乐的，莫过于放假。后来转去当粗工，在烈日炎炎下工作，当工头宣布休息时，心中有说不出的快乐。
    现在，小郭到大公司里上班。休假多，工作也轻松。这样的工作，常使小郭有一种莫名的倦怠。
    一天，老爸对他说："你上班时，很不快乐吧？我有办法让你找到快乐。"一个星期日，爸爸要小郭陪他去工地扛钢筋、水泥，在炎炎烈日下，这一天小郭苦不堪言。
    隔天上班，回到舒适的环境中，小郭才发现原本自己厌倦的工作，此时干起来特别顺心快乐。由于心情愉快，不会动不动就和同事吵架，也不会因主管交待的事情而感到厌烦。
    人生本来就是有苦才有乐的。所以当你生活在不快乐的生活中，不妨试着让自己吃点苦，从而更好地接近快乐。
    知"苦"常乐，信然！

      快乐是一种忘我的投入

      国外一家报纸曾举办一次有奖征答，题目是"在这个世界上推最快乐？"，从数以万计的答案中评选出的四个最佳答案是：
    作品刚完成，自己吹着口哨欣赏的艺术家。
    正在筑沙堡的儿童。
    忙碌了一天，为婴儿洗澡的妈妈。
    千辛万苦开刀之后，终于救了危急患者一命的医生。
    看来，工作着的人，是最快乐的。确切的说应该是：正从事自己喜爱工作的人，是最快乐的。而从另一个角度来说，不快乐的人，往往是生活中没有自己喜爱的事可做的人。


     学会培养快乐

       我们说快乐是简单的，快乐是易寻的，但我们同样要说，为了使自己获得长久的、稳定的、多元的快乐，又需要有意识地去培养我们获取快乐的能力。

      不懂球的人无法获取看球的快乐，不懂得历史的人在浏览古迹时游玩的快乐就要打折扣，不会跳舞的人在舞场上就无法体验到展现优美舞姿的快乐，没有文化的人享受到读书求知的快乐……从这个意义上说，许多快乐的获取又是有条件的，这些快乐是需要培养的。

      麦克斯维尔·梅尔兹在《个性的改造--心理控制学》一书中写道："快乐或随时保持思想愉悦的观念，能够在漫不经心的练习中巧妙地、系统地培养出来"，他详细介绍了培养快乐习惯的练习方法。首先要有意识地下决心在三周内形成一个新习惯，并从改变原来某些简单动作切实做起，如你早晨下床穿鞋原来是先左后右，那么这三周下决心改为先右后左，以此简单的方式来提醒自己，在这一整天都要改变原有的不良情绪反应，代之以快乐的感觉与反应；在人际交往中要友善些，尽可能从好的角度来解释对方的行为，以作出快乐的应答；每天至少微笑三次……如此认真练习三周，肯定会有明显的成效。

       快乐这种积极的情绪状态，不是每个人都能常常拥有的，它需要发现亦需要培养。谁能握住快乐的源流并使它汇聚成河，流过我们短暂的一生，谁无疑就是一个心头有鸟声啁啾、脚下有绿草鲜花的、有智慧且心胸宽大的人！
    祝你人生快乐

   
       一个人可以不拥有很多的财富，但不能没有快乐。

      每逢过生日，客人们祝你生日快乐，是因为生日是你获得生命的日子。平时你忙忙碌碌，忽略了你自己的存在。惟独这一天，你得审视你自己的生命是否过得畅意。因为一个人来到世上不容易，就和出门旅游一样，应该快快乐乐地走一遭。不为物累，不作金钱的奴隶，快乐地生活，还你生命的恬意和从容，这才是人生的本义。

      节日也了，生日也好，人们互相祝贺快乐，这是人们对快乐的看重，也是一种善意的致意和企盼。但你是否快乐，这就靠你自己去营造和把握了。
   
      让我们以影片《没事偷着乐》的插曲来结末本文：
      
      人这一辈子，怎么都是活；与其皱眉头，不如偷着乐。

DRAGON7

的确很有哲理！人生就应该这样！

lonelyro

呵呵，曾经看过，经典