今日立春了！
本帖最后由 Ostrich 于 2016-2-4 10:58 编辑今日立春
来源：人民日报2016-02-04
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盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了……
今天17点46分，将迎来“立春”节气。
这是冬的结束，也是春的起始。“立春一日，百草回芽”，大自然万物复苏。春争日，一年大事不宜迟。新的一年，你会有怎样的计划，怎样的心愿？
还是先问候一声吧：春天，你好！
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将“春捂”进行到底
从天文学上看，立春象征着春天的来临；但从气候学上说，立春只是春天的前奏，是由冬寒向春暖过渡的时节。阴寒未尽，阳气渐生，气候日趋暖和，但变化较大。
中央气象台预计，3日夜间至6日，西南地区东部和南部、华南西部等地有阴雨雪天气。川西高原、重庆东南部、云南东北部、贵州北部等地有雨夹雪；四川盆地、重庆大部、云南中东部、贵州南部等地有小雨或阵雨。
所以，“春捂秋冻”还得做好，要注意保暖，不要急着脱掉冬装换春装。此时，也不建议进行室外的高强度锻炼，特别是老年人更应注意寒冷容易诱发心脑血管疾病。
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立春三候
东风解冻：立春之日“东风解冻”，东方属木，木为火之母，火气温，由此才“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。
蛰虫始振：立春日后五日“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。
鱼陟负冰：再五日“鱼陟负冰”，陟（zhì）是升，鱼因水底暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。“立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉”，春气还弱。
节选自《微读节气》（朱伟著）
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关于立春的谚语
立春一年端，种地早盘算。
一年之计在于春，一生之计在于勤。
春争日，夏争时，一年大事不宜迟。
立春雨水到，早起晚睡觉。
春寒雨飕飕，夏寒雨断流。
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关于立春的诗句
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《京中正月七日立春》 唐·罗隐一二三四五六七，万木生芽是今日。远天归雁拂云飞，近水游鱼迸冰出。
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《减字木兰花•立春》 宋·苏轼春牛春杖，无限春风来海上。便与春工，染得桃红似肉红。春幡春胜，一阵春风吹酒醒。不似天涯，卷起杨花似雪花。
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《立春日晨起对积雪》 唐·张九龄忽对林亭雪，瑶华处处开。今年迎气始，昨夜伴春回。玉润窗前竹，花繁院里梅。东郊斋祭所，应见五神来。
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《虞美人•宜州见梅作》 宋·黄庭坚天涯也有江南信，
梅破知春近。夜阑风细得香迟，不道晓来开遍向南枝。玉台弄粉花应妒，飘到眉心住。平生个里愿怀深，去国十年老尽少年心。
关于立春的习俗
迎春
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迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后，才能正式迎春，目的是把春天和句（gōu）芒神接回来。
祭祀祖先http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/xrFYciaHL08DtIX45Jkkt2DdgSAgiaml1e9z9dWaejx9FCQhug77G9Ok6cUsIXp4cEnLicyrDrvayU1RxrrlJ5bHQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1 在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠。”立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载：“设春宴，啖春饼，荐卜、梨。”
咬春http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/xrFYciaHL08Dc49KnQlkbpNkzepe6br3FEHKCpsUqDicHzgb13wicgnHTbxqptJ8oicrY31Z64vZTyUL1icPHx2VA6Q/640?tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1 立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘（用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成）等，在南方则流行吃春卷。
踏春http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/xrFYciaHL08DtIX45Jkkt2DdgSAgiaml1eS9tso6vGZ1RCwgRu7aPibF9V9kNw1aJg37K1tkex5adBGcdkckKdibTA/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1 立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。
鞭春牛http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/xrFYciaHL08DtIX45Jkkt2DdgSAgiaml1eh1iaNcvtPdc2GVWcYOeQKqyECb0u9xzjD6DdYzyXrdbEmbkVJjV3tsQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1 又称鞭土牛，起源较早，盛行于唐宋两代，尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后，鞭土牛风俗传播更广了。山东民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。
立春饮食养生5原则
万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。
1、饮食清淡——消春火
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春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、黄绿蔬菜——防春困http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/xrFYciaHL08Dp0cZ6ajOkRtVg6LdHQVkJKxgmgkwc5gpj1T4bCMYh2uicUjZKQU1Vr2bic2UXicTM5bEAktnFsy9Gw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1 “春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
3、细选食物——少疾病http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/xrFYciaHL08Dc49KnQlkbpNkzepe6br3FwubQ4JxwVuvmAuU5yRGBS0RpG8EYYu2PUZ38IzXN2aOJic1wkDPYdag/640?tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。 塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
4、胃肠疾病——要当心http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/xrFYciaHL08Dp0cZ6ajOkRtVg6LdHQVkJGmUNicKbDuzakYbDwqDjgh45sEhtjf4lia60WBXUK0VnDM4ic89xGNngw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1 胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
5、祛痰养肺——保平安
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慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
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