朗诵：卓别林 《当我真正开始爱自己》（自爱哲思）

霜叶红

《当我真正开始爱自己》是查理·卓别林70岁生日时创作的一首诗歌。全文如下：

当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做“真实”。

当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，
就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己。
今天我明白了，这叫做“尊重”。

当我真正开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为“成熟”。

当我真正开始爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，
发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做“自信”。

当我真正开始爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只想做有趣和快乐的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做“单纯”。

当我真正开始爱自己，
我开始远离一切不健康的东西，
不论是饮食和人物，还是事件和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。

当我真正开始爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
今天我明白了，这叫做“谦逊”。

当我真正开始爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑。
现在，我只活在一切正在发生的当下。
今天，我活在此时此地，
如此日复一日，这叫做“完美”。

当我真正开始爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴。
这种组合我称之为“心的智慧”。

我们无须害怕自己和他人的分歧、矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界。
今天我明白了，这是“生命”。

霜叶红

【这首诗的创作背景】：
《当我真正开始爱自己》是查理·卓别林在70岁生日时创作的。其创作背景与他坎坷的人生经历以及晚年的心境变化密切相关。

卓别林幼年时父亲酗酒离家，母亲失业，他过早地坠入苦难深渊，曾在贫济院生活，还流浪街头卖报谋生。成年后，尽管他在演艺事业上取得了巨大成功，成为了家喻户晓的喜剧演员，但他的情感生活并不顺利，先后经历了4段婚姻，还饱受抑郁症的折磨。此外，二战期间，他因作品讽刺纳粹而被美国政府视为“眼中钉”，1952年被迫流亡瑞士。

历经种种磨难，晚年的卓别林变得豁达而通透。在70岁这个人生节点，他回顾自己跌宕起伏的一生，对生命有了深刻的感悟，于是写下了这首诗，表达了爱护身体、活出自我、笑对人生、追求精神和心灵愉悦的人生态度。

霜叶红

《当我真开始爱自己》的原文如下：

英文原文

As I began to love myself
I found that anguish and emotional suffering are only warning signs that I was living against my own truth.
Today, I know, this is "AUTHENTICITY".

As I began to love myself
I understood how much it can offend somebody as I try to force my desires on this person,
even though I knew the time was not right and the person was not ready for it,
and even though this person was me.
Today I call it "RESPECT".

As I began to love myself
I stopped craving for a different life,
and I could see that everything that surrounded me was inviting me to grow.
Today I call it "MATURITY".

As I began to love myself
I understood that at any circumstance, I am in the right place at the right time,
and everything happens at the exactly right moment,
so I could be calm.
Today I call it "SELF - CONFIDENCE".

As I began to love myself
I quit stealing my own time,
and I stopped designing huge projects for the future.
Today, I only do what brings me joy and happiness, things I love to do and that make my heart cheer,
and I do them in my own way and in my own rhythm.
Today I call it "HONESTY".

As I began to love myself
I freed myself of anything that is no good for my health – food, people, things, situations,
and everything that drew me down and away from myself.
At first I called this attitude a "healthy egoism".
Today I know it is "LOVE OF ONESELF".

As I began to love myself
I quit trying to always be right,
and ever since I was wrong less of the time.
Today I discovered that is "MODESTY".

As I began to love myself
I refused to go on living in the past and worry about the future.
Now, I only live for the moment, where everything is happening.
Today I live each day, day by day,
and I call it "FULFILLMENT".

As I began to love myself
I recognized that my mind can disturb me and it can make me sick.
But as I connected it to my heart, my mind became a valuable ally.
Today I call this connection "WISDOM OF THE HEART".

We no longer need to fear arguments, confrontations or any kind of problems with ourselves or others.
Even stars collide, and out of their crashing new worlds are born.
Today I know that is "LIFE"!

霜叶红

《当我真正开始爱自己》的诗歌表达了哪些主题？
《当我开始爱自己》表达了对自我认知与接纳、人生态度与成长等多方面主题，具体如下：

1. 真实：认识到痛苦是提醒自己不要违背本心，强调要真实地面对自己，遵循内心生活。

2. 尊重：懂得将自己的愿望强加于人是无礼的，包括对自己，体现了对自我和他人的尊重。

3. 成熟：不再渴求不同的人生，明白身边发生的一切都是成长的邀请，以平和心态看待人生经历。

4. 自信：相信自己处于正确的时间和地方，所发生的一切都恰如其分，从而获得内心的平静与自信。

5. 单纯：不再牺牲自由时间去规划遥远的未来，只做让自己快乐、热爱的事，以自己的方式生活，展现出一种单纯的生活态度。

6. 自爱：远离一切不健康的东西，包括饮食、人物、环境等，这是爱自己的表现。

7. 谦逊：不再总追求永远正确，接受自己会犯错，体现出谦逊的品质。

8. 完美：不再沉溺于过去或忧虑未来，只活在当下，认为当下的每一个时刻都是完美的。

9. 心的智慧：意识到过度思虑会使人贫乏病态，而唤起心灵的力量，能让理智成为伙伴，即心与智的结合。

10. 生命：无需害怕分歧和矛盾，因为它们如同星星碰撞，会产生新的世界，这是生命的一部分，表达了对生命的深刻理解。

霜叶红

列举一些《当我开始爱自己》的诗歌赏析
《当我开始爱自己》是一首充满哲理与温情的诗歌，以下是一些相关赏析：

• 人生态度的转变：诗歌展现了从迷茫痛苦到清醒自爱的人生态度转变。作者意识到痛苦是本心的警示，开始接纳真实的自己，不再违背内心，体现出一种对自我认知的升华，传递出要爱护身体、活出自我、笑对人生、追求精神和心灵愉悦的态度，在浮躁功利的社会中，给人以心灵的慰藉与指引。

• 对“爱自己”的深刻诠释：诗中从多个角度诠释了“爱自己”的内涵。如远离不健康的人和事是自爱，不再总想着永远正确是谦逊，也是爱自己的表现；不再牺牲自由时间去追求不切实际的宏伟目标，只做让自己快乐的事，是对自己情感和需求的尊重，是爱自己的方式。

• 语言风格与表达效果：诗歌语言简洁直白，采用口语化的表述，如“当我开始爱自己，我才认识到……”这样的句式反复出现，增强了诗歌的节奏感和韵律感。这种直白的表达使读者易于理解，能迅速引发共鸣，让读者仿佛在与作者进行心与心的交流，感受到作者对生命的深刻感悟。

• 对生命的深刻理解：诗中体现了对生命的通透认知。作者认为生命中的一切经历，包括痛苦、分歧和矛盾等，都是有意义的，就像星星碰撞会形成新的世界，这些都是生命的一部分。这种观点让人们明白，要以平和的心态看待生命中的种种，接纳生命的全部，展现出一种豁达的生命观。