越食越苗条

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来源：http://www.fstcm.com.cn/chinese/jkzyp1.asp

    现在，不少女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你又可知道，吃得太多固然会增加脂肪而带来烦恼，吃得太少也会造成很多困扰呢。而又想多吃大饱口福又想吃得苗条，那怎么办呢？那先看以下的介绍吧:

    1.紫菜  除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效;

   2.芝麻  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多;

   3.香蕉  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品;

   4.苹果  含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分；

    5.红豆  它所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪；

    6.木瓜  它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚；

   7.西瓜  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥；

   8.蛋  蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉；

   9.西柚  大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚；

   10.蒟蒻  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡；

    11.菠菜  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易；

    12.西芹  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚；

   13.花生  含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉；

    14.奇异果  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪；

    15.番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好；

    广大正在瘦身女性，要注意自身的健康，不要舍本逐末，为追求一时的美丽而毁了自已的健康。了解了各种食物可以根据自己的需要来调整一下饮食，越吃越美丽。（何玉洁）

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网上有一个香港歌星的减肥食谱，吃得很多，有鱼有肉的，不过吃下去以后能吸收到的热量很少很少。结果吃一段时间之后人就会反应迟钝，因为饿！
减肥不等于减重，减肥也不等于健康。