如何保持曲线身材

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1.如何维持美好曲线?

科学饮食

a.多吃水果、蔬菜和豆类,促进肠胃代谢功能.

b.多喝水,早上起床后,先喝一大杯凉水,清理肠胃.

c. 晚餐一定要清淡,不饮酒,不吃甜食以及罐头等加工过的食品,睡前3小时不再进食.

d.不要不吃早餐,早餐提供人体整日的能量需求，需要营养丰富且均衡.

e.少吃盐,因为"盐"是导致体内水分滞留的主要原因.

2.要想保持好身材,日常生活中需要做些什么?

   养成良好的生活习惯对保持好身材是非常重要的:

a.天天沐浴：沐浴可以使身体清爽宜人，让皮肤自由呼吸.

b.游泳：游泳能改进全身曲线，结实肌肤，是最完美的运动.

c.办公室美体运动：首先坐直，双脚着地，挺胸、收腹，然后再挺直背向后靠，轻轻高抬膝盖、并拢双腿，每次至少维持20秒，每天10次，你将渐渐发现更平坦健美的小腹和更结实修长的双腿.

d.正确的走路姿势：纠正已习惯的不良行走姿势，会有意想不到的收获！收起小腹、挺起胸部、昂首阔步，是轻而易举形式优美体态的好方法.

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我们这里又兴起登山运动来了!据说也是一种有氧运动,对保持好身材也不错!

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想办法把日常要做的家务事变成运动，例如洗衣服、擦地板的时候可以练下腰啊。