［养生]桑葚干泡茶好处、注意事项

霜叶红

来源：豆包

桑葚干（桑椹），药食同源，味甘酸，性寒

饮用好处

1. 滋阴补血：改善阴血不足引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白，适合经常熬夜人群

2. 润燥生津：缓解口干舌燥，有助改善肠燥引起的大便干结，润肠道通便

3. 补充营养：含有花青素、多种维生素，日常泡水可辅助滋养身体。

重要禁忌&提醒

1. 性质偏寒：脾胃虚寒、容易拉肚子、腹泻的人不宜多喝，不要空腹大量饮用。

2. 糖分偏高：糖尿病患者慎用

3. 感冒发烧期间不建议喝

4. 日常用量：10克干桑葚，沸水冲泡，不宜天天长期不间断饮用。

5.如果你在服用瑞舒伐他汀（可定）：桑葚属于普通食材，少量泡水一般无碍；不建议大量长期猛喝，如身体有不适，及时停用咨询医生。

简单搭配

桑葚+枸杞：滋阴护眼，适合用眼多

桑葚+红枣：中和寒性，养血安神